Afhankelijk van welke sport, is het gebruik van het juiste trainingsregime belangrijk om ervoor te zorgen dat je je gewrichten niet teveel belast.Gebrek aan slaap kan ook leiden tot slecht herstel, omdat ons lichaam tijdens het slapen hormonen aanmaakt die voedingsstoffen op de juiste plaatsen afleveren voor volledig herstel.Daarnaast hebben veel v